Votre bébé a-t-il fréquemment des coliques ? Souhaitez-vous allaiter votre futur bébé sans lui causer des problèmes de santé comme les coliques ? Il existe des aliments que vous devez éviter au cours de l’allaitement. Quels sont ces aliments à éviter pour la bonne santé de bébé ? Découvrez la réponse dans cet article.
Sommaire
Les aliments producteurs de gaz
Pour éviter les coliques à votre nourrisson, vous devez éviter les aliments qui sont responsables de la production. Ces aliments provoquent non seulement chez vous des ballonnements et la constipation, mais peuvent entraîner des coliques chez votre bébé. Au nombre de ces aliments, on peut citer :
- les choux comme le chou-fleur, le brocoli, le chou de Bruxelles ;
- les haricots, les lentilles, les pois chiches et autres légumineuses ;
- les oignons et l’ail.
La caféine
La plupart des substances que vous consommez passent dans le lait maternel. La caféine ne déroge pas à cette règle et une fois dans l’organisme de l’enfant, du bébé, elle peut irriter son tube digestif. Ainsi, la caféine lors de l’allaitement peut provoquer chez le bébé des troubles digestifs tels que les coliques. Pour cela, éviter les boissons et les aliments tels que :
- le café ;
- le thé noir et le thé vert
- le chocolat ;
- les boissons énergisantes.
Les produits laitiers
Même si le bébé est nourri au lait maternel, son système digestif s’avère encore immature pour digérer certaines composantes des produits laitiers. De plus, certains bébés présentent une intolérance au lactose et aux protéines du lait de vache. Ainsi, lorsque vous consommez des produits tels que le yaourt, le beurre, le lait, le fromage, votre enfant peut souffrir de coliques. De ce fait les produits laitiers peuvent influencer le bien-être de votre bébé.
Les aliments épicés et acides
Un autre groupe d’aliments que vous devez éviter pendant l’allaitement est le groupe des aliments acides et épicés. Ces aliments peuvent irriter le système digestif de votre bébé et entraîner des troubles digestifs. Au nombre de ces aliments, on peut citer les piments, les poivres forts, les oranges, les citrons, les repas épicés, etc. Il est alors conseillé de modérer votre consommation de ces aliments afin d’éviter la survenue des coliques chez votre bébé.
Que retenir des interdits alimentaires pendant l’allaitement ?
Pendant l’allaitement, contrairement aux idées reçues, il n’existe pas réellement d’interdit alimentaire. En effet, seuls l’alcool et la caféine sont de réels interdits pendant l’allaitement. Ces aliments passent dans le lait et influencent le système nerveux et par conséquent le développement harmonieux du bébé.
En dehors de ces deux aliments, il est conseillé aux femmes allaitantes de consommer de façon modérée les autres aliments et d’avoir une alimentation variée et équilibrée. En effet, certains aliments peuvent changer l’odeur du lait maternel, son goût et provoquer dans certains cas des troubles digestifs comme présenté ci-dessus.
Allaitement et coliques : notre conseil
Notre conseil est d’éviter les coliques à votre enfant pendant l’allaitement sans également déséquilibrer votre alimentation. Pour cela, vous devez adapter temporairement votre alimentation aux réactions physiologiques de votre enfant. Il faut alors bien se nourrir. N’hésitez pas à consulter un professionnel de la santé avant d’éliminer de votre alimentation un aliment.
Articles similaires
- Liste des aliments à éviter durant l’allaitement
- Conseils pour la conservation du lait maternel au frigo
- Astuce de grand-mère pour arrêter l’allaitement en douceur
- Techniques pour faire accepter le biberon à un bébé allaité
- Comment tomber enceinte rapidement et naturellement ?